Mes spécialisations et certifications

Sophro-ludique pour enfant

La relaxation ludique pour les enfants vise à les aider à gérer leurs émotions et leur énergie de manière apaisante et amusante. À travers des jeux, des exercices de respiration et des mouvements doux, elle favorise le bien-être physique et mental. Elle améliore la concentration, la gestion du stress et l’estime de soi. En rendant la relaxation accessible et engageante, elle permet aux enfants de se détendre tout en s’amusant. C’est une approche précieuse pour développer leur équilibre émotionnel au quotidien.

Endométriose et cycles menstruels

La sophrologie aide à mieux gérer l'impact de la douleur liée à l’endométriose et aux cycles menstruels en combinant respiration, relaxation et visualisation positive. Elle favorise le relâchement des tensions physiques et émotionnelles, réduisant ainsi l’impact du stress sur les douleurs. Cette approche permet d’améliorer la perception du corps et de mieux vivre les variations hormonales. En développant des ressources internes, elle apporte un mieux-être au quotidien. 

Périnatalité

La sophrologie en périnatalité accompagne les futures mamans pour vivre sereinement la grossesse et l’accouchement. Elle aide à gérer le stress, les émotions et l'impact de la douleur grâce à la respiration, la relaxation et la visualisation positive. Elle renforce la connexion avec le bébé et favorise un état de bien-être global. Cette pratique permet aussi de mieux appréhender les transformations du corps et de se préparer mentalement à l’accouchement. Après la naissance, elle aide à récupérer physiquement et émotionnellement.